Les 4 Piliers de la Méthode Poids Plum'
Bouge
Mange Bien
Aide ton Corps
Crois en TOI
L'alimentation
L'alimentation c'est 80 % de votre perte de poids, il va donc falloir y consacrer 80 % de votre énergie.
Ahhh la bouffe !! Manger ça fait du bien. Oui, c'est vrai, mais juste sur l'instant...
L'alimentation ultra transformée, le manque de légume, la surconsommation de sucre...toutes ces raisons qui font que petit à petit et de manière sournoise, on prend 1 kilo après l'autre...et plus moyen de s'en débarrasser.
Pour perdre du poids de manière saine et durable, il est donc impératif de faire mise au point alimentaire.
Il n'est bien sûr pas question de suprimer tel ou tel catégorie d'aliment, mais de réapprendre à utiliser les bons aliments, ceux qui vont apporter la vrai nourriture à notre corps, la seul dont il ai besoin : Les vitamines et les nutriments.
L'activité physique
Trajet en voiture ou dans le métro, 8 heures passé sur une chaise au boulot et pour finir 2, 3, 4 ou 5 heures affalé sur le canapé.
On passe notre journée le popotin sur une chaise.
Notre corps à besoin de bouger pour consommer l'énergie que nous lui apportont par l'alimentation.
Alors bougez, mais pas n'importe comment, ce n'est pas nécessaire de faire un marathon.
On verra ensemble quels sports son bon pour la perte de poids.
Les compléments Alimentaires
Les aliments que nous consommont sont devenu des substances alimentaires et non plus des substances nutritives.
Il Faut manger 100 pommes aujourd'hui pour avoir la quantité de vitamine C qu'il y avait dans 1 pommes il y a 100 ans.
Et c'est malheureusement le cas pour beaucoup d'autre nutriment donc notre corps à besoin.
Et un corps qui n'est pas en bonne santé ne peu pas perdre de poids, nous le verrons plus tard.
Les Nouvelles Habitudes
La confiance en soi et la capacité à mettre en place de nouvelles et bonnes habitudes sont deux choses qu'il va falloir travailler au quotidient parce qu'elles sont indispensable pour ta réussite !